最近有一直没有在动的肌肉吗？通过动画一起愉快地运动，流下痛快的汗水吧！ 比前一期更上一层楼的锻炼种目满载！任性而又怕寂寞的新角色出海樱也将登场！ 以偶像为目标的5人+1人的可爱角色们和你一起锻炼，令人在意的体脂肪率再加一季度下降10000%……！？
聚集于“小鸟游事务所”，肩负未来的偶像之卵。初次相遇的7人，性格和个性各有不同。然而他们各自都拥有别具一格的魅力，隐藏着身为偶像的未知可能性。组成组合，共同踏出第一步的他们的名字是“IDOLiSH7”。他们在闪耀光辉的舞台上歌舞的身影，逐渐吸引着人们的心。在光彩照人，时而严苛的偶像世界中，他们怀抱着梦想，以顶点为目标——！
从小时候起，绫濑千早（濑户麻沙美 配音）的理想就只有一个——辅佐姐姐绫濑千岁（远藤绫 配音）成为日本第一的模特，为了实现这个理想，千早可谓是不择手段。但是，一个名为绵谷新（细谷佳正 配音）的转学生彻底打碎了她的幻觉。“不是自己的事就不算梦想！”被绵谷一语点醒的千早决定将 理想转移到绵谷教会她的“小仓百人一首竞技花牌”上，一个全新的，为了自己的理想而不断奋斗的千早新鲜出炉了！ 作为青梅竹马，完美少年真岛太一（宫野真守 配音）一直暗恋着千早，可不知如何表达感情的他却总是忍不住的要欺负心爱着的千早。眼看着千早和绵谷因为花牌越走越近，太一决定加入他们的“花牌社”，同时也开始了千早的争夺战。时光飞逝，三人早已因为花牌而结下了深厚的友谊，毕业在即，三人约定，只要花牌存在一天，他们就终会再见面。
勇者雷欧从魔王军的侵略中拯救了世界。 然而对于迎来和平的人族来说，他的强大实力是个极大的威胁。 他最终被赶出了圣都。 失去了地位、荣誉和安身之所，四处漂泊的勇者最终来到了……千疮百孔的魔王军？！ 不知是出于对人族的愤恨抑或是自暴自弃，他向魔王隐瞒了身份，同时开始和四天王一起尝试重建军队。 退役勇者大展拳脚，等待他的会是什么？
